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停課不停學,護眼不松懈——昆一中金岸中學在行動
來源:原創 2020年03月23日


疫情當前,響應國家“停課不停學”的號召,昆一中金岸中學開發了線上網絡課程,盡最大努力確保停課不停教,停課不停學。然而,網課的開始,意味著師生用眼量的明顯增加。因此,為 “停課不停學”的安排倍感欣慰之余,我校師生也深感慶幸,從去年9月開始就在學校近視防控工作組的監督和指導下,科學使用贊獅護眼產品,取得了近視控制降低率等方面的顯著成效。如今即使疫情在家,也從未間斷,護眼從不松懈。

 

 在這段特殊時期,從防控近視的角度來說,戶外光照時間不足,近距離用眼時間過多,是兩個最主要的危險因素。看書、寫字、上網課……這些近距離用眼的項目,林林總總加起來,如果每天超過2小時,就會構成近視增長危險因素。故而,如何在這段特殊時期努力學習,完成課程,又能健康保護我們自己的雙眼,尤為至關重要。

  家長足夠重視

想要控制好孩子的視力,最重要的是家長重視。家長的作用,是幫助孩子養成良好的用眼習慣,直到習慣成自然。沒有家長的執行和監督,再多的護眼措施也沒用。

1.盡量把桌子放到窗戶邊,讓孩子在自然光線下看書寫字,這樣比在暗的地方開護眼燈好,當然,要注意避免太陽直射。

2.課間休息時間督促孩子在窗口或者陽臺遠眺、做眼保健等,能幫助眼睛放松,減緩視疲勞,平時注意多鍛煉身體。

3. 保持用眼衛生,如不要用臟手揉眼睛等。

睡眠充足少吃糖

充足的睡眠可以讓眼睛的睫狀體得到充分的休息,有預防近視的重要作用。

研究證實,糖分攝入過多,會導致近視發生率增加。吃糖過多還會導致肥胖,蛀牙等問題,所以家長們一定要控制孩子吃糖(包括各種甜食及高淀粉類食品)。多吃含有維生素a,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營養均衡。

 

看電子屏時間太長怎么辦?

1.周圍環境不能過暗,不然兩者明暗反差過大,容易眼疲勞,進而加劇近視的發生和發展。

2.屏幕越大越好,如果能用電視(或者投屏),或者投影,就盡量用大屏幕,少用手機。當然,也不能過分夸大投屏的效果,只要一直盯著看,眼睛同樣會疲勞,還是應該控制好時長。

如果發現孩子出現眼刺激或燒灼感、異物或沙礫感、視物模糊、閱讀、看電視的耐受性下降等眼部不適癥狀,就可能是因為蝸居在家,每天面對各種電子屏幕,刷屏的結果。

這些不適癥狀可以用一個專業名詞來解釋,那就是你的眼睛“視疲勞”了。癥狀嚴重,還可能是“干眼癥”,嚴重的話,還會加速孩子近視度數的增長。 

 

2020年2月18日,我校積極落實云南省教育廳下發的《關于做好疫情防控期間學生居家室內鍛煉和近視防控指導工作》的通知,配合班主任聯系家長一起督促學生在家進行眼保健操,并將此列入每天的教學計劃之中。并且,寒假期間對贊獅護眼產品的使用,我校也開展了“護眼打卡”活動,家校合一,共同幫助孩子們控制好視力,避免加深度數。

關注學生身心健康,普及科學用眼知識,養成良好用眼習慣是我校一直貫徹始終的理念。疫情期間,停課不停學,護眼不松懈,身體力行,從身邊的細節做起,許孩子一個光明的未來。

 

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